\u00bfCu\u00e1ntas horas deber\u00edas dormir? \u00bfPor qu\u00e9 nunca puedes recordar tus sue\u00f1os? \u00bfEs malo pulsar el bot\u00f3n de repetici\u00f3n de alarma? Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sue\u00f1o con m\u00e1s de 18 a\u00f1os de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En C\u00f3mo dormir como un cavern\u00edcola, el Dr. Van de Laar investiga los \u00faltimos descubrimientos sobre los humanos prehist\u00f3ricos para desenterrar los or\u00edgenes del sue\u00f1o. As\u00ed encuentra importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos esperan. Los habitantes de las cavernas viv\u00edan en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno. La forma en que com\u00edan y se mov\u00edan durante el d\u00eda tambi\u00e9n afectaba a su forma de dormir y, si bien ten\u00edan que preocuparse por los depredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; ni siquiera ten\u00edan una palabra para \u201cinsomnio\u201d. El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, as\u00ed como la forma en que el sue\u00f1o afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas, nuestro estado de \u00e1nimo y nuestros sue\u00f1os, si tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches. Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente simples y se pueden aplicar f\u00e1cilmente. Al adoptar la sabidur\u00eda ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sue\u00f1o, de la manera en que nuestros cuerpos fueron dise\u00f1ados para hacerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Merijin Van De Laar
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