{"id":8367,"date":"2026-05-18T10:30:00","date_gmt":"2026-05-18T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/?post_type=product&#038;p=8367"},"modified":"2026-05-19T17:23:14","modified_gmt":"2026-05-19T23:23:14","slug":"no-es-un-leon-es-ansiedad","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/producto\/no-es-un-leon-es-ansiedad\/","title":{"rendered":"No es un le\u00f3n, es ansiedad"},"content":{"rendered":"<div class=\"justify\">\n<p><b>Si tu mente ve un le\u00f3n donde solo hay una notificaci\u00f3n, este libro es para ti.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"justify\">\n<p>\u00bfY si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? \u00bfY si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? \u00bfY si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? \u00bfY si,\u00a0<b>una vez m\u00e1s, me preocupo por cosas que a\u00fan no han pasado?<\/b><\/p>\n<p>Si te reconoces en estos pensamientos,\u00a0<b>es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida<\/b>. Pero no te culpes por ello.\u00a0<b>La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos<\/b>, aunque a veces no acierte con el peligro. Pero \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de ingl\u00e9s un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un\u00a0<b>le\u00f3n en mitad de la sabana<\/b>?<\/p>\n<p>En este libro, la psic\u00f3loga Erica Sosa te acompa\u00f1a, desde la\u00a0<b>empat\u00eda\u00a0<\/b>y la\u00a0<b>terapia IFS<\/b>, con herramientas sencillas y ejercicios pr\u00e1cticos que te ayudar\u00e1n a\u00a0<b>comprender lo que te pasa<\/b>, para que aprendas a\u00a0<b>escucharte sin juicio<\/b>\u00a0y a\u00a0<b>calmar la ansiedad<\/b>\u00a0antes de que sientas que te come viva.<\/p>\n<p><b><u>Qu\u00e9 encontrar\u00e1s en este libro<\/u><\/b><\/p>\n<p>-Un enfoque amable basado en los\u00a0<b>sistemas de familia interna (IFS)<\/b>\u00a0que presenta la ansiedad como\u00a0<b>una parte m\u00e1s de tu yo, sin estigmatizar.<\/b><br \/>\n&#8211;<b>Ejercicios pr\u00e1cticos y sencillos<\/b>\u00a0para comprender el origen de tu ansiedad y desarrollar mecanismos para acompa\u00f1arte como mereces.<br \/>\n&#8211;<b>Relatos personales<\/b>\u00a0basados en\u00a0<b>casos reales\u00a0<\/b>con los que ver\u00e1s que es posible cultivar la calma.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erica Sosa<br \/>\n280 p\u00e1ginas<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8368,"template":"","meta":{"_joinchat":[]},"product_brand":[],"product_cat":[58,41,70],"product_tag":[34],"class_list":["post-8367","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-desarrollo-humano-y-superacion","product_cat-desarrollo-humano","product_cat-novedades","product_tag-penguin-random-house","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=8367"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=8367"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=8367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}