{"id":8897,"date":"2026-09-14T17:05:39","date_gmt":"2026-09-14T23:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/?post_type=product&#038;p=8897"},"modified":"2026-09-14T17:05:39","modified_gmt":"2026-09-14T23:05:39","slug":"drama-mental","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/producto\/drama-mental\/","title":{"rendered":"Drama mental"},"content":{"rendered":"<div class=\"justify\">\n<p><i><b>\u00bfPor qu\u00e9 hice eso?<\/b><\/i><\/p>\n<p><i><b>\u00bfQu\u00e9 quiso decir con ese comentario?<\/b><\/i><\/p>\n<p><i><b>\u00bfY por qu\u00e9 no puedo dejar de darle vueltas una y otra vez?<\/b><\/i><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"justify\">\n<p>En teor\u00eda, los <b>bucles de pensamiento<\/b> nos ayudan a procesar situaciones y emociones dif\u00edciles. Sin embargo, cuando <b>se vuelven repetitivos<\/b>, pueden jugar en nuestra contra: tu mente est\u00e1 rumiando. Y la ciencia ha demostrado que, m\u00e1s que casi cualquier otro <b>h\u00e1bito mental<\/b>, la rumiaci\u00f3n influye directamente en nuestro bienestar.<\/p>\n<p>En <i><b>Drama mental<\/b><\/i>, la reconocida divulgadora cient\u00edfica, <b>Donna Jackson Nakazawa<\/b>, explora el magnetismo de la rumiaci\u00f3n, explica por qu\u00e9 hoy caemos en ella con tanta facilidad y comparte los <b>hallazgos cient\u00edficos<\/b> m\u00e1s recientes para comprenderla y superarla. A partir de su propia experiencia, ofrece <b>herramientas pr\u00e1cticas<\/b> para romper estos patrones y recuperar el control de nuestros pensamientos.<\/p>\n<p>El libro incluye una lista para <b>identificar tu nivel de rumiaci\u00f3n<\/b> y estrategias concretas para:<\/p>\n<p><b>Descifrar tu c\u00f3digo personal de rumiaci\u00f3n<\/b> al nombrar las emociones y sensaciones que acompa\u00f1an tus espirales de pensamiento.<\/p>\n<p>Comprender qu\u00e9 <b>revelan tus patrones mentales<\/b> sobre tu historia y proceso de sanaci\u00f3n.<\/p>\n<p><b>Interrumpir los pensamientos<\/b> repetitivos con recursos emocionales que ayudan a reconfigurar la mente.<\/p>\n<p>Reorientar tus ideas para <b>transformar el miedo en perspectiva<\/b> y cambiar el rumbo de la espiral.<\/p>\n<p>Una gu\u00eda reveladora <b>sobre la autocr\u00edtica y la preocupaci\u00f3n<\/b> improductiva que demuestra que es posible transformar la rumiaci\u00f3n en una fuente de claridad, creatividad e intuici\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Donna Jackson Nakazawa<br \/>\n320 p\u00e1ginas<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8898,"template":"","meta":{"_joinchat":[]},"product_brand":[84],"product_cat":[58,70],"product_tag":[],"class_list":["post-8897","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-penguin-random-house","product_cat-desarrollo-humano-y-superacion","product_cat-novedades","first","outofstock","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=8897"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=8897"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriahistoriasdebolsillo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=8897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}